Önértékelés & Önbizalom
Érezted már valaha úgy, hogy elakadtál? Hogy igazából te magad vagy az akadály? Légy az, aki lehetnél!

A leggyakoribb nehézségek
- Bizalmatlanság másokkal szemben
- Érzelmek kifejezésének nehézsége
- Gátoltság társas helyzetekben
- Másoknak való túlzott megfelelési vágy
- Másokhoz való kapcsolódás nehézség
- Perfekcionizmus
- Teljesítménykényszer
- Túlzott magabiztosság
Önértékelési problémák
Az önértékelés leginkább abban ragadható meg, hogy mennyire érzed magad magabiztosnak, értékesnek és szerethetőnek, ezek a tényezők nagyban befolyásolják az élettel való elégedettséged. Ha alacsony az önbizalmad, akkor gyakran lehetnek kétségeid önmagad iránt vagy esetleg sok esetben érezhetsz szégyent, elkerülöd a konfliktusokat és nem mered kifejezni a valós igényeid. Az is előfordulhat, hogy önmagad kritizálod vagy hibáztatod.
Tudtad, hogy…
- Az önértékelés és a magabiztosság két különböző pszichológiai fogalom. Az önértékelés a saját magadról kialakított vélekedés, míg a magabiztosságnak inkább a külső megjelenéshez van köze.
- Az érzelmi intelligencia, a képesség, hogy felismerjük a saját és mások érzéseit valamint megfelelően kezeljük azokat, összefüggést mutat az önértékeléssel.
- Az önértékelést nagyban formálja a saját magunk észlelése: hogyan látjuk saját magunkat, a környezetünk milyennek lát, illetve mit gondolunk arról, hogy mások, hogy vélekednek rólunk.
- Túlságosan magabiztosnak látszó emberek is küzdhetnek önértékelési problémákkal, ugyanis a túlzott magabiztosság által túlkompenzálják vagy leplezik saját félelmeiket
- Az önbizalom növelő tréningek vagy az önsegítő könyvek nem jelentenek tartós segítséget az önértékelés helyreállításában.
Hogyan működik a pszichológiai konzultáció?
A konzultáció során nagy hangsúlyt kap azon negatív tapasztalatok feltárása és átdolgozása, amelyek a negatív önértékelés és az önbizalmi problémák kialakulásához vezettek.
Ha az élmények átdolgozásra kerültek, akkor a közös munka során beépíthetjük az új tapasztalatokat a hétköznapokba, amely által képes lehetsz meghaladni a régi káros mintákat, és elérni a kívánt viselkedésváltozást, valamint integrálni ezt az új féle tapasztalatot, hogy a tartós változás érdekében.