A szorongás testi tüneteket is okozhat
Remegés, szapora szívverés, rövidült légvétel, gombóc a torokban, mellkasi fájdalom.
Meddig normális?
A szorongás kóros mértékű, ha intenzitása, vagy tartalma alapján kontrollálhatatlanná válik, és tartós stresszt okoz.
Tények & Statisztika
Tudtad, hogy...
A szorongásos eredetű problémák a leggyakoribb lelki nehézségek közé tartoznak, az emberek 30%-a szenved a szorongás miatt az élete során (WHO)
A szorongás számos fizikai tünetet okozhat, főleg pánikroham során. Ezek a tünetek lehetnek légszomj, remegés, hányinger, fejfájás, gyors szívverés, szédülés és még sok más.
A szorongással küzdők háromszor gyakrabban mennek orvoshoz és hatszor nagyobb eséllyel alakul ki náluk pszichiátriai zavar, mint akik nem szenvednek szorongásos zavaroktól.
Annak ellenére, hogy a szorongás hatékonyan kezelhető pszichológiai segítségnyújtással, az emberek 36,9%-a kap megfelelő segítséget.
Van rá megoldás
Hogyan kezelhető?
12-25 alkalmas sématerápiás konzultációval már hatékonyan kezelhetőek a szorongás tünetek, és tartós változás érhető el.
Hogyan működik a konzultáció?
Minták feltárása
Az együttműködés elején azonosítjuk azokat a mintákat és tudattalan sémákat, amelyek a szorongás hatterében vannak, és fenntartják a szorongásos állapotokat.
Negatív sémák átdolgozása
Ebben a szakaszban átdolgozzuk azokat a negatív sémákat, amelyek a szorongásért felelnek.
Viselkedésváltozás
Kidolgozzuk azokat a stratégiákat, amellyekkel megvalósíthatod a kívánt viselkedést a korábbi szorongást keltő helyezetkben.
Integráció
A kozultáció záró fázisában az együttműködés során szerzett tapasztalatok, elért eredmények integrálása és a hétköznapokba való beépítésének segítése történik.
Blog
Legújabb írásaim
Pszichológiai cikkek, amelyek révén közelebb kerülhetsz önmagadhoz; tippeket nehéz helyzetekre.
A gyász egy természetes emberi reakció a veszteségek kapcsán, amely hosszan tartó, erős lelki fájdalommal járó állapotként…
A szorongásoldók veszélyei, avagy a benzodiazepinek mellékhatásai
Sokan kérdeztétek tőlem, hogy miként hatnak a gyógyszerek a szorongásra. Milyen mellékhatásai lehetnek a szorongásoldóknak? El lehet-e…
Elegem van abból, hogy folyton átgázolnak rajtam…avagy az egészséges határok kialakítása
Gyakran előfordulhatnak olyan helyzetek, amikor mások méltatlanul vagy tisztességtelenül bánnak veled. Olyat tesznek, amivel ártanak neked. Az…
Nem tudod, hogyan tovább, merre indulj el?
Amennyiben úgy érzed, segítségre van szükséged és a változás mellett döntöttél, várlak budapesti irodámban vagy online.